美姿勢トレーニング

	美しい姿勢とは、「バランスがとれている姿勢」と、当サロンでは定義しています。 美しく輝いている方は、痩せているのではなく、とてもバランスの良い、美しい姿勢をしています。 それを自分の力で作り上げていくのが、美姿勢トレーニングです。
	決して体重が多くはないのに、「プロポーションに自身がない」という話をよく聞きます｡ 更に、疲れやすかったり冷え性だったり､肩こりや腰痛に悩まされていたりしませんか？ そんな方の姿勢を拝見すると､バランスが崩れています｡ どのようにバランスが崩れているのか自分では分からない、という方がほとんど。 その為に『美姿勢チェック』でしっかりと見極めます。
	『美姿勢チェック』の結果をもとにして､あなたに合ったトレーニングを行っていきます｡ バランス良い姿勢になる為には､身体の奥にある「コア･マッスル」と呼ばれる、身体を支える筋肉がしっかりと働くことが大事です｡ コア･マッスルを上手に働かせる為に、ストレッチポールやストレッチ、スロートレーニング、ピラティスなど、さまざまな運動を組み合わせて、あなただけのトレーニングメニューを作成します。
	ただトレーニングするだけでなく､身体のどの部分を使っているのかを感じながら行います。 普段、ほとんど気にしたことのないところに意識を向けることで､自分の身体の声を聞きやすくなり､本来持っている力を十分に発揮できるようになります。   コア・マッスルが上手に働くと､背骨をしっかりと支えられるようになるので､肩こり･腰痛などの不調が改善します｡
筋肉が働くと新陳代謝が活発になるので､冷え性やむくみなどの解消もできます｡ その上､バランス良い美しい姿勢を保てるようになります。   結果、理想の美しいプロポーションを手に入れられるわけです。 うれしいことに､トレーニングで変わった身体は､リバウンドの心配がありません｡

料金

美姿勢トレーニングの流れ

☆トレーニング前後に､姿勢チェックを必ず行います｡

		まずはストレッチポールを使って、身体をゆるめます。
		基本的なコア･マッスルのためのトレーニングを 行います。 ここでは、自分の身体をしっかり感じることが 重要です。
		身体の状態に合わせて、筋力アップトレーニングやストレッチングを行います。
	家で行う運動をお伝えします。

美姿勢トレーニング　Q&A

美姿勢トレーニングは、誰でも出来ますか？

運動の経験や年齢にかかわらず、健康な方ならどなたでも行えます。

トレーニングの目安はどのぐらいですか？

週1回のトレーニングを約3か月行うことで、身体のバランスが整うのを実感していただけます。 それを保つためには、運動のクセを改善する必要があります。 運動のクセの改善は、個人差があります。トレーニングを進める中で、状況をお伝えします。

トレーニング回数に制限はありますか？

回数の制限はありません。

週1回だと通えないのですが、効果はありますか？

美姿勢トレーニングには、その時に得られる効果とともに、「積み重ねによる効果」があります。 頻度が少なくなると、積み重ね効果が期待しづらくなります。 トレーニング頻度が少ない方は、筋セラピーと組み合わせていただき、積極的に筋肉に働きかけていただくと、少ない頻度でも効果が期待できます。

家でのトレーニングはどのぐらい行うのがいいですか？

理想的には、毎日10分行うのがいいでしょう。
まとめてきつい運動をするよりも、正しい運動を1回行う方が、姿勢の改善には効果的です。
そのための簡単なトレーニングを、ご指導いたします。

痩せられますか？

筋肉を正しく使うことで、「身体が引き締まった」ように感じることはありますが、
大幅な減量は期待できません。

運動障害があるのですが、トレーニングはできますか？

治療目的ではありませんので、障害の改善はいたしません。
ただし、フィットネスや健康維持の一環としてのトレーニングは、ご相談に応じます。
主治医にご相談のうえ、ご連絡ください。

友達と一緒に行きたいのですが、可能ですか？

原則として、個別のトレーニング指導になりますので、お一人ずつのセッションとなります。
初回トライアルのみ、お二人まで一緒に行えます。

用意するものはありますか？

着替えを用意しています。特にご準備いただくものはありません。